الشهر الثاني عشر – تسهيل عملية الانفصال

قد يصاب طفلك بنوبات قلق من أن يبعد أو ينفصل عنك  وهذا أمر طبيعي. من أجل تسهيل عملية الانفصال، اتركي الطفل فترة طويلة. لا تنسحبي من دون أن يراك ولا تزيدي الألم بالوداع الطويل، اجعليه قصيراً، بقبلة واحدة. ثم أنصتي بالسمع بعد ترك الطفل، ففي أغلب الأحوال ستتوقف دموعه بعد أن تبتعدي عن عينيه. من الصعب عدم الشعور بالذنب، غير أنك تعينين طفلك على تدعيم استقلاليته بعدم البقاء إلى جواره طيلة […]

الشهر الحادي عشر – التخلص من قلق الحرمان من الأمومة

تقريبا كل أم وأب يشعرون بعدم الأمان من الحرمان من الأبوة أوالأمومة لأي سبب من الأسباب ثقي بنفسك ، ويجب أن نتذكري أن الكثير من المهارات الخاصة بك والثقة تأتي من الخبرة و التعليم. الجميع يخطئ في بعض الأحيان – وإلا فكيف نتعلم . إسألي عندما تكوني غير متأكدة من ما يجب فعله . مع مرور الوقت ستشعرين بمزيد من الثقة حول قدرتك على التعرف علي احتياجات طفلك وكيفية تلبيتها. […]

الشهر العاشر – التوازن بين العمل والأسرة

لقد تغيرت شخصيتك منذ ولادة طفلك ، و هنا يمكن أن تتسائلين كيف أوفق بين المومة والعمل . الجواب يعتمد إلى حد كبير على الثقافة وطبيعة عملك. ننظر حولنا و نلاحظ كيفية تعامل الامهات الأخرىات مع هذه المسألة ، والتعلم من الأمثلة الناجحة قد تحتاجين إلى أخذ إجازة أو تقللين من ساعات العمل من اجل طفلك. ولكن يجب أن تأخذي بعين الاعتبار طبيعة وظيفتك ومكان عملك وهل طبيعة وظيفتك ومكان […]

الشهر التاسع – إرفعي روحك المعنوية

لا تحتاجين لوضع خطط كبيرة لرفع روحك المعنوية و الشعور بالتفائل . ولكن هناك بعض الأفكار الصغيرة يمكنك القيام بها لتجديد طاقتك وحماسك واتخاذ عشر دقائق لممارسة بعض التمارين الرياضية لمدة 10 دقائق مع التنفس بعمق أخذ حمام . مع الإسترخاء . •الخروج من دائرتك المغلقة من خلال القراءة . يمكن قضاء بعض الوقت مع كتاب جيد أو مجلة

الشهر الثامن – إنطلقي

في الواقع أن تحركك يخلق طاقة وليس يستهلكها . ولكن الذكاء في إختيار الحركات التي تناسب الجدول الزمني الخاص بك . الخروج . إذهبي في نزهة على الأقدام إذهبي إلي حديقة بعيدا عنك و إمشي وهرولي. إصعدي الدرج بدلا من المصعد أو السلم الكهربائي . مارسي الرياضة وأنت تحملين طفلك . وتحركي معه في كل مكان في الغرفة – سيستمتع طفلك كثيرا بذلك .

الشهر السابع – جعل الأمور أسهل

الجميع يحب الاختصار . وهنا عدد قليل من النصائح ، لتجعل حياتك أسهل : إعداد الطعام. بعض الأمهات تعد عدة رضعات من حليب وأغذية الأطفال والوجبات الخفيفة ، وكما تجهز عدد من الوجبات العائلية في وقت مبكر ومن ثم تستهلك منهم جزء يوميا ثم تجدد ذلك حسب الحاجة. تنظيم الأدوات. ابقاء الأدوات التي تستخدميها بانتظام في مواقع ثابتة لتجديها بسهولة وقت إحتياجها . تجهيز مكان محدد لتغيير الحفاضات في كل […]

الشهر السادس – التعامل مع الأجداد بحكمة

لا تتفاعلي بطريقة دفاعية ولا تتعمقي في تفاصيل إنتقاد الجدات لك في أسلوب مع طفلك ، لا تهتمي بالنصيحة الغير المرغوب فيها، ,وتأكدي من أن ثقتك بنفسك في مهارات أمومتك سوف يجعل من السهل التعامل مع هذة النصائح الغير مرغوبة. وبرغم أنة قد يكون لدي الجدات الكثير من سنوات الخبرة عن الأمومة ، لكنك وأنت فقط الأم الوحيدة لهذا الطفل ، وهذه حقيقة يمكن تذكريهم بها ولكن بلطف..

الشهر الخامس – التكيف مع النوم القليل

عندما يكون الحرمان من النوم هو وسيلة للحياة ، فيكون من الصعب جدا أن نفعل شيء هناك 3 إقتراحات : 1 . مزيد من النوم لطفلك في هذا العمر ، معظم الأطفال قادرون على النوم خلال الليل (بمعنى خمس أو ست ساعات في المرة الواحدة ) . إذا لم يكن طفلك كذلك فعليك أن تلقي نظرة على مختلف أساليب التدريب للنوم واختيار واحدة منها 2 . مزيد من النوم لك […]

الشهر الرابع – إعتني بنفسك

بعد الإجهاد من محاولة التكيف والتعايش مع طفل جديد ، كثير من الأمهات تصل إلى نقطة حيث وجدوا أنفسهم مثل النعام الذي رفع رأسه من الرمال لاكتشاف أن العالم ليس ما افعله فقط – فيجب عليك أن تتنوع نشاطاتك ولا تنحصر فقط مع طفلك فإذا كان لك أطفال آخرون فيجب ان تعودي لهم سريعا والإهتمام بهم ومتابعة مذاكراتهم والإتصال بمعليميهم وزيارة أقاربك وأصدقائك والإهتمام بزوجك وأخذ قسط من الراحة لك […]

الشهر الثالث – ترك طفلك

أنه من الطبيعي أن تشعر ببعض من القلق حتى عندما تتركي طفلك مع والديك أو جليسة موثوق بها. الشعور بالتوتر للبعد قليلا عن طفلك هو علامة على إهتمامك به ورعايتة. لا داعي أن تستمري في القلق. يجب أن يكون ضرورة الحفاظ على سلامة طفلك متوازن مع بعض مع إحتياجاتك الأخرى ، مثل راحتك الذهنية والنفسية ويمكن أن يكون ذلك جيد لكل منكم ) ، الحاجة إلي زيارة والديك واقربائك .

جميع الحقوق محفوظة لـBiohealth Prodentia © 2018 .